#StayFit
Übung des Monats September

Bankdrücken unilateral mit Ausfallschritt und kontralateraler Armstreckung

Diesen Monat haben wir eine Übung für dich herausgesucht, die deinen gesamten Körper fordert! Du trainierst gleichzeitig Stabilität, Kraft und Koordination und sprichst verschiedenste Systeme deiner Leistungsfähigkeit an.

Deine Beine müssen dich sicher in den Ausfallschritt bringen, wobei dein Arm-Schulterbereich ein Zusatzgewicht nach oben drückt, gegenüber führst du eine Bankdrückbewegung aus. Probiere es einfach mal aus, es wird dir gefallen.

Komplexe Bewegungen, die dich im Alltag täglich herausfordern, hier wirst du stark, schaffst eine stabile Basis für perfekte Performance im täglichen Leben!

Viel Spaß beim Schwitzen und StayFit!