StayFit – Übung des Monats April

Diesen Monat steht die Hüfte im Mittelpunkt unserer Trainingseinheit. Bewegung ist gut für die Gelenke und diese Übung kombiniert Beinstrecken mit einer Hüftrotaton für mehr Beweglichkeit und Stabilität in der Körpermitte. Davon  profitierst du gleich doppelt, denn eine höhere Beweglichkeit im unteren Rücken beugt Rückenschmerzen vor. Zusätzlich kommt die Hüfte leichter in eine optimale Ausrichtung, wodurch sich Spannungen in den Knien reduzieren können. Es lohnt sich also ein bisschen aktiv zu werden, den durch diese Übung wirst du nicht nur leistungsfähiger, sondern beugst auch noch Rücken- und Knieschmerzen vor.

Viel Erfolgt und #StayFit

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