#StayFit – Übung des Monats Juli/August

Jump ‘n’ Run

Heute geht es mal richtig zur Sache, wir trainieren unsere Explosivkraft und Koordination. Ein Wechselsprung als Ausfallschritt an einer Bank.

Unsere Beine werden es uns danken mit mehr Kraft, strafferer Optik und einer gehörigen Portion Schnelligkeit. Unser Rumpf muss stabilisieren und eine perfekte Landung schult unsere Koordination. Also auch hier wieder eine Übung, welche unseren gesamten Körper fordert.

Ob mit etwas mehr Intensität in Form von Gewicht oder einer hohen Wiederholungszahl für mehr Ausdauer, du kannst entscheiden, in welchem Bereich dein Trainingsziel liegen soll.

Viel Spaß bei dieser Übung und StayFit!

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