#StayFit – Übung des Monats Dezember

Die Weihnachtszeit ist ein Fest der Freude und Besinnlichkeit.

Kennst du das auch? Von dem ganzen Glühwein trinken, den vielen Leckereien und und dem ständigen Naschen hast du ein ganz schlechtes Gewissen. Die Sorge um die Figur ist meistens schnell Geschichte, aber spätestens im Januar bekommst du dann beim Blick auf die  Waage nahezu ein Herzinfarkt.

Das muss nicht sein, deshalb haben wir hier eine Übung für dich, die dich auch in der Weihnachtszeit fit und beweglich hält.

Die Grundpfeiler für diese Übung sind Stabilität, Beweglichkeit, Kraft sowie Koordination. Hier wird jedoch nicht nur das Faszien trainiert, es stärkt zudem unseren Rumpf, mobilisiert unsere Schultern und auch die Kraft unserer Beine wird verstärkt.

Also, worauf wartest du noch? Auf die Plätze! Fertig! Los!

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