#StayFit – Übung des Monats Januar

Wer kennt es nicht, jedes Jahr im Januar ist es voll in den Fitnessstudios. Viele treiben die Neujahrsvorsätze zum Sport, doch die Motivation ist meist bis Mitte Februar verflogen. Doch nur wer konsequent am Ball bleibt wird langfristig auch belohnt. 😉

Um mehr Abwechslung in deinen Trainingsalltag zu bringen, haben wir zum Jahresauftakt eine beliebte Übung aus dem Bodyweight-Programm für dich herausgesucht – Jumping Jacks! Nur dieses Mal in vertikaler Ausführung. Eine gute Stabilität und eine starke Körpermitte sind Voraussetzung für diese herausfordernde Übung.

Arm- und Beinabduktion mit einem Kraftzug für die Arme fordern die gesamte Leistungsfähigkeit deines Körpers. Achte auf eine technische saubere Ausführung, eine hohe Stabilität und wiederhole die Bewegung 20 mal pro Körperseite! Alternativ zum Kabelzug kannst Du auch eine Freihantel verwenden.

Ganzkörper-Performance für den Sommer, den “Sommerbodies are made in winter”!

Viel Erfolg und #StayFit

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