Übung des Monats Dezember – #StayFit

Diesen Monat trainieren wir einen sehr komplexen Bewegungsablauf, den Aufschlag. Denn nicht nur für Tennisspieler ist das Training koordinativ anspruchsvoller Bewegungsabläufe sehr wichtig für die Fitness.

Heute kombinieren wir viele Komponenten unserer körperlichen Leistungsfähigkeit zu einer komplexen Bewegung mit einem optimalen Krafttransfer durch unseren Rumpf. Ein Überzug mit Hüftstreckung und Einbeinstand fordert unsere Kraft im Core-Bereich, Koordination und Standfestigkeit, wie auch unsere Beweglichkeit. Funktionell, ganzheitlich und mit Spaß trainieren – Kabelzugtraining für jeden Sportler.

 

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