#StayFit
Übung des Monats Mai

Die Windmühle

Der Name ist Programm, wenn wir diese Übung für ein effektives Ganzkörpertraining ausführen! Über die Beinarbeit im Squat stärken wir unsere Beine und den Po. Die diagonale, wechselseitige Armführung macht unseren Schultergürtel und Rücken fest und unser Core muss das Ganze in unserer Körperhaltung stabilisieren. Aufgrund der dynamischen Ausführung erhöhen wir unseren Energieumsatz, verbessern unsere Kraftausdauer und formen unseren Körper!

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